巴中邮政开展职工心理疏导讲座

　　9月23日下午，巴中市邮政工会特邀中共巴中市委党校心理学讲师冯柔，开展题为“阳光心态 幸福人生——邮政职工压力管理与心理健康促进”的专题讲座。本次活动采用“线上+线下”模式，市公司本部50余名职工现场参与，三县两区近700名基层员工通过视频会议和直播平台同步参与，实现一线网点人员全覆盖，精准传递“心能量”。

　　讲座直面基层员工真实压力，聚焦“操作规范零容忍”“客户投诉应对难”“业绩排名压力大”等核心问题，从心理健康标准、压力评估和情绪调节三大维度展开讲解。老师结合邮政实际案例，深入剖析压力来源，并现场传授实用减压技巧，包括情绪平复“STOP技术”、缓解紧张的“健脑手指操”和“渐进式肌肉放松法”，以及梳理工作的“时间管理四象限法”。这些方法简单易行，现场职工纷纷拍照记录，线上互动区留言“方法实用，马上尝试”。

　　课后，员工反响热烈。有人感慨：“以前总以为抗压全靠硬扛，现在明白了科学调节更重要。”不少同事计划每日进行正念呼吸，运用“事实+感受+需求”沟通模式化解矛盾，还有员工表示将把压力转化为提升业务的动力，更注重工作与生活平衡。

　　自2000年起，巴中邮政工会每年组织2次心理健康讲座，持续为员工减压赋能。本次讲座是市分公司关爱基层员工的重要举措，后续还将通过“职工心理援助计划”提供一对一线上咨询，并定期开展团队建设，帮助员工长期保持良好心态。讲座结束后，众多员工留言希望“多举办这样接地气的活动”。这场温暖人心的关怀，正助力全市邮政员工以更积极的状态投入工作与生活。